厦门网讯（海西晨报记者 黄伊娜）近日 ，进入厦门市疾控中心发布12月健康预报 ，月天根据厦门市传染病和突发公共卫生事件监测数据
，气变sun bet开户【Aurl:www.8233066.com】送888元结合国内外传染病疫情动态，心疾提醒市民朋友们12月要特别关注流行性感冒 、病袭肺炎支原体肺炎和诺如病毒胃肠炎
，进入同时注意预防心脑血管疾病
、月天慢阻肺、气变冬季运动伤 、心疾肉毒中毒等疾病  。病袭

　　市疾控专家表示，进入最近厦门天气变冷 ，月天寒冷刺激下血管易收缩，气变血液黏稠度高 ，心疾极易诱发心肌梗塞 、病袭sun bet开户【Aurl:www.8233066.com】送888元脑卒中、猝死等心脑血管疾病 。近年来 ，心脑血管疾病的发病趋向年轻化，并非老年人专属，年轻人也要注意预防。

　　慢阻肺患者在冬季症状易加重，需定期到医院进行门诊随访 ，进行肺功能检查
，坚持规范治疗 。

　　为了预防呼吸道感染性疾病，大家可以及时接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，降低病情加重风险。

　　冬季人的肌肉、肌腱的弹性、延展性下降 ，关节灵活性及活动范围也随之下降，易造成肌肉拉伤 、韧带撕裂或断裂  。所以运动前要先在室内进行拉伸及热身，然后再到户外运动  ，并根据自身情况调整运动量
。运动后拉伸也要尽可能在室内进行，以免着凉或冻伤 。

　　此外  ，进入12月 ，食用即食熟肉制品 、自制发酵食品的家庭渐渐增多
，近期国家食源性疾病病例监测系统识别多例因食用即食熟肉制品、自制发酵食品引起的肉毒中毒病例
。市疾控中心专家提醒 ，市民要注意预防肉毒中毒
 ，谨慎选择网购即食食品，不购买、不食用来历不明或小作坊生产的真空包装散装熟肉制品  、发酵类食品，特别是需要冷藏保存的即食熟肉制品 。家庭制备植物性发酵食品（如臭豆腐 、豆瓣酱  、面酱等）和腊肉 、腌肉、风干牛肉等肉制品时，应当确保原辅料的清洁，除去泥土和杂质 ，制作过程保持卫生 。